Омега-3 показват полза за когнитивния спад в прегледа

Нов преглед на изследвания, обхващащи повече от 25 000 субекта, заключава, че омега-3 предлагат малки, но важни ползи за по-възрастните хора, изправени пред възможен когнитивен спад.

Според нов преглед добавките с Омега-3 се очертават като ценен инструмент за справяне с свързания с възрастта когнитивен спад. Ползите са леки, но са ясно статистически значими и са забележително последователни в последните систематични прегледи, заключават авторите.

Новото изследване е дело на екип от изследователи, свързани с болници и университети в Португалия. Беше публикувано наскоро в списание Nutrients.

Авторите отбелязват, че омега-3 са много добре-проучена съставка - и с тази дълга история и много проучвания с различна продължителност, статистическа сила и методологии - е постигнат по-широк от идеалния диапазон от резултати. Това е особено вярно в областта на омега-3 и връзката им с когнитивното здраве.

Преглед на гледка от 30 000 фута

В опит да изяснят тази донякъде мътна картина, авторите решиха да разгледат систематичните прегледи, публикувани през последното десетилетие, за да получат представа накъде се насочва цялостната изследователска тенденция.

За тази цел те извършиха търсения в MEDLINE, базата данни на Cochrane за систематични прегледи, Scopus и международния проспективен регистър на систематичните прегледи PROSPERO между януари 2014 г. и декември 2024 г.

Авторите са търсили систематични прегледи, които оценяват проучвания при възрастни или по-възрастни хора, които са здрави, имат лек когнитивен спад или имат болестта на Алцхаймер. В допълнение, те търсят изследвания, направени само с добавки, вместо омега-3, които са съчетани с други интервенции.

Те също така искаха прегледи, които се фокусираха върху рандомизирани контролирани проучвания само в човешки популации. Авторите ограничават търсенето си до изследвания, които са публикувани на английски, испански или португалски. Те завършиха с девет систематични прегледа, които да включат в своя мета преглед. Общо те оцениха систематични прегледи, които включват 26 881 участници на възраст над 40 години.

Обхватът е ограничен до проучвания, които използват валидиран инструмент за измерване

Те ограничиха обхвата си до проучвания, които използват Mini Mental State Examination (MMSE) като инструмент за оценка на когнитивното увреждане. MMSE е разработен за първи път през 1975 г. и се състои от 11 стандартни въпроса. От края на 90-те години на миналия век неговата проверена валидност и бърза възпроизводимост го превърнаха в един от стандартните начини за измерване на когнитивното представяне и риска от развитие на деменция.

Едно интересно нещо, което се появи от оценката на авторите, е, че ползите от омега-3 може да включват изграждане на определено ниво в тялото, а не зависимите от дозата ефекти, наблюдавани при някои други хранителни вещества.

"Тези констатации предполагат, че терапевтичният механизъм може да включва прагови ефекти, а не линейни зависимости доза-отговор, като ползите се постигат след достигане на минималните ефективни нива", казаха те.

„Наблюдаваният положителен (макар и малък) ефект от добавките с омега3 върху намаляването на когнитивния спад, независимо от времето или дозата, предполага, че клиницистите могат да обмислят използването на тази интервенция в комбинация с други препоръчани интервенции за предотвратяване на когнитивно увреждане“, заключават авторите.

Добре дошло допълнение към набора от доказателства

Уилям Харис, Ph.D., ръководител на Института за изследване на мастните киселини (FARI), каза, че това ново изследване е добре дошло допълнение към нарастващия брой доказателства за омега-3.

"Този актуализиран преглед на ефектите на омега-3 мастни киселини върху когнитивния спад сочи малки, но значителни ползи от тези важни хранителни вещества за психичното здраве. Необходими са по-големи и окончателни рандомизирани проучвания, за да се определят правилните дози и време за намеса, за да се забави загубата на умствен капацитет", каза Харис пред SupplySide Supplement Journal.